La pandemia causada por el COVID- 19 ha dado lugar a un hecho jamás experimentado por quienes les ha tocado vivirlo: un confinamiento forzoso, a fin de resguardar su salud. Dicha medida, comprensible dada la naturaleza del virus, puede llegar a ser todo un reto para muchas personas.

Y es que el encierro, la falta de actividad y las preocupaciones derivadas de la situación mundial, pueden desencadenar una serie de problemas que afecten la salud mental. Por eso, es importante poner en práctica diversas actividades, mediante las cuales no solo se ejercite el cerebro, sino que puedan superarse el estrés, la frustración y la ansiedad, generadas por la cuarentena.

Entre estas actividades, no cabe duda que el ejercicio es parte esencial. Bien lo dice el dicho, la mente no puede mantenerse sana si el cuerpo no lo está. Así que una rutina de ejercicios o la práctica de un deporte en casa, será una buena herramienta que sirve a toda la familia para mantener la mente enfocada.

Otro recurso invaluable son los tutoriales. Sí, no todo el tiempo libre debe ser destinado al ocio y al entretenimiento. La cuarentena es una oportunidad única, en la que podrás aprender todo aquello que siempre quisiste. Pon en práctica nuevas recetas o proponte hablar un nuevo idioma. No necesitas invertir dinero, ya que existe mucho contenido de calidad y gratuito en Internet.

En el caso de los pequeños de la casa y los adolescentes, las actividades lúdicas serán un gran recurso para ayudarles a sobrellevar el encierro. En la medida de lo posible, ofréceles alternativas pedagógicas o aquellas que estimules su creatividad e imaginación.

Por último, no olvides que se trata de una situación totalmente nueva. No hay expertos, así que procura tener presente que tanto tú como quienes conviven contigo están haciendo lo mejor que pueden por lidiar con el confinamiento y el estrés generado por la pandemia.